Richtig Sitzen im Auto

Langes Sitzen im Auto: Bei Rückenschmerzen wird die Fahrt zum Horror! Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um Rückenschmerzen nei der Autofahrt zu vermeiden.
Während beim Autokauf neben Marke und Modell der Innenausstattung und Komfort-Extras meist besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, wird die Auswahl eines passenden Sitzes meist vernachlässigt. Die Sitze werden jedoch von den Autoherstellern an den Durchschnittsmenschen angepasst, was dazu führt, dass diese für Ihren Rücken sehr wahrscheinlich nicht exakt passen. Die Folge: Spätestens nach einigen Stunden Fahrt schmerzt der untere Rücken oder der Nacken!

Einstellungssache

Um Ihren Rücken während der Fahrt zu schonen, sollten zunächst einmal die Einstellungsmöglichkeiten Ihres Sitzes ausschöpfen. Um den Sitz korrekt einzustellen, sollten folgende Punkte beachtet werden:

  • Der Sitz sollte so hoch wie möglich eingestellt werden
  • Dabei sollte die Sitzfläche leicht nach oben geneigt sein
  • Die Knie sollten bei getretener Kupplung noch leicht gebeugt sein
  • Die Neigung der Lehne beträgt 90° bis 100°
  • Die Schultern sollten immer Kontakt zur Lehne haben
  • Die Oberkante der Kopfstütze ist auf Höhe des Scheitels

Stützkissen: Sinnvolles Zubehör

Um den Sitz besser an Ihren Rücken anzupassen, werden spezielle Rückenstützkissen für das Auto angeboten. Diese können mittels Blasebalg individuell angepasst werden und sind sehr hilfreich bei Beschwerden. Auch mit integrierter Heizung sind sie verfügbar. Mängel in der Polsterung des Autositzes werden ausgeglichen und die Lendenwirbelsäule sinnvoll unterstützt. Dadurch werden die Rückenmuskeln deutlich entlastet. Auch Keilkissen* sind im Auto sehr hilfreich. Der Vorteil: Sie sind universell einsetzbar und können auch außerhalb des Autos, z.B. am Arbeitsplatz, weitergenutzt werden.

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